skip to main |
skip to sidebar
-
▼
2011
(2192)
-
▼
Juni
(1107)
- PEMAIN GITAR TERCEPAT DIDUNIA [VIDEO]
- 10 TIPS MENJADI PRIBADI YANG MENARIK HATI
- YUK ! KITA LIHAT PEMBUATAN HP NOKIA
- FOTO FOTO LUCU DAN UNIK YANG CUMA ADA DI INDIA
- ANEH, MAU LIHAT RESTORAN VAMPIRE? INILAH GAMBARNYA
- GALAXY TAB 10.1 PERTAMA LAKU 81 JUTA
- BARANG YANG MEMBAHAYAKAN KESEHATAN SEKITAR KITA
- 10 HEWAN NYATA SEPERTI REKAAN
- SPONGEBOB MEWAKILI "DOSA BESAR" MANUSIA
- MEMPERBAIKI RESOLUSI MONITOR YANG TERLALU BESAR
- MENJALANKAN OPERA MINI DI KOMPUTER PC
- 12 TRIK OPTIMALKAN WINDOWS 7
- 10 KELAHIRAN UNIK
- 7 BENDERA TERUNIK DI DUNIA
- 50 TIPS (NGEBLOG) MENJADI BLOGGER SEJATI
- DITERJANG TSUNAMI, GEMPA HINGGA BOM ATOM MASJID KO...
- TUSUK GIGI PENYEBAR VIRUS HIV RESAHKAN MASYARAKAT!!
- VIDEO RUYATI DIPANCUNG VERSI YOUTUBE (PRESS TV) GR...
- SENIWATI MIRU KIM SENGAJA POSE BUGIL DENGAN LATAR ...
- 5 WANITA APES KARENA CINTA
- KISAH MENGHARUKAN, SEORANG PRAMUGARI
- FANG, CALON KENDARAAN PERANG BARU
- TOHARI DERITA PENYAKIT ANEH, KULIT TUBUHNYA KERAS ...
- IMUNISASI = TIPU MUSLIHAT YAHUDI MENGHANCURKAN UMA...
- TAMAN LAUT TERBESAR DI INDONESIA
- KEINDAHAN PULAU KOMODO
- 11 PENJARA PALING SADIS DI DUNIA
- HELIX, MOBIL LISTRIK KEREN BERTENAGA ANGIN
- INI DIA MANTAN TUKANG CUCI PIRING DENGAN KEKAYAAN ...
- INILAH MOBIL HEMAT ENERGI KARYA ANAK BANGSA YANG P...
- GOOGLE TELAH LUNCURKAN SITUS JEJARING SOSIAL TANDI...
- PERAWATAN MATA MINUS
- PERMEN KHAS DI BERBAGAI NEGARA DI DUNIA
- FOTO-FOTO PERTANDINGAN SUMO WANITA
- 13 PESAN ERROR KOMPUTER TERBAIK SEPANJANG SEJARAH
- KISAH ANAK YANG KEHILANGAN UANG 10 RIBU
- 10 BINATANG ANEH YANG HIDUP DI ANTARTIKA
- 10 RAHASIA TERSEMBUNYI DIBALIK SURAT LAMARAN
- INI DIA PERPUSTAKAAN TERKECIL DI DUNIA
- 7 KEUNIKAN YANG LUAR BIASA HEWAN ALBINO
- RUMAH BERBUNGKUS KORAN BERUSIA 88 TAHUN
- UAKARI SI MONYET BERMUKA MERAH
- KUCING EMAS, HEWAN LANGKA YANG HAMPIR PUNAH
- ORANG TUA INGIN ANAK LELAKI, OPERASI GANTI KELAMIN...
- MENGINTIP PERBATASAN INDONESIA-FILIPINA
- UNDERWATER WONDERLAND : KEINDAHAN GUA BAWAH LAUT
- 5 ATLET SKATEBOARD TERBAIK DI DUNIA
- 5 CARA MUDAH MEREDAKAN SAKIT PUNGGUNG
- INILAH YANG TERJADI DI INTERNET DALAM 1 MENIT
- 5 MINYAK ALAMI UNTUK RAMBUT
- 5 JENIS SUSU BERDASARKAN PROSES PEMBUATANNYA
- 13 GEJALA KANKER YANG SERING DIABAIKAN PRIA
- SEJARAH PENEMUAN DAN PENGGUNAAN API OLEH MANUSIA
- 5 CARA ATASI KECEMASAN (BAGI WANITA) PADA MALAM PE...
- FOTO-FOTO AKSI GOKIL PARA POLISI YANG KEREN
- CARA MELATIH OTAK UNTUK MEMPERTAJAM DAYA INGATAN
- 10 PEKERJAAN YANG BUTUH KEBOHONGAN
- DOKTER LEONID, ORANG YANG MAMPU MENGOPERASI DIRINY...
- RITUAL KAWIN DENGAN JIN DI GUNUNG SALAK
- KUMPULAN HOTEL UNIK DAN ANEH DI DUNIA
- BAGIAN OTAK MANUSIA YANG MEMBUAT DUSTA
- RAHASIA DIBALIK KALIMAT ADZAN DI WAKTU SUBUH
- ILMUWAN UNGKAP KEMAMPUAN MENAKJUBKAN BURUNG MERPATI
- VIDEO GORILLA BREAKDANCE
- INILAH 8 PENYEBAB KIAMAT VERSI ILMIAH
- OSX LION AKAN SEGERA DI LUNCURKAN BULAN JULI 2011
- FLATMOBILE, MOBIL SUPER PENDEK SETINGGI 48 CM
- 10 PERILAKU SEKSUAL AKIBAT FACEBOOK DAN TWITTER
- KEPALA ORANG TUA DI GANTI DENGAN KEPALA ANAKNYA
- 9 TIPS MENGATASI RASA MALU
- 5 PENYAKIT YANG BISA MEMBUAT GILA PENGIDAPNYA
- ULAR CABE, HANYA SEKECIL CACING NAMUN SANGAT BERBISA
- WOZNIACKI TUMBANG, DUO WILLIAMS OUT
- ROSSI KOMENTARI INSIDEN SIMONCELLI-LORENZO
- TEKA TEKI TERBESAR BULAN
- POSISI BERCINTA YANG TEPAT UNTUK MR. P KECIL
- TOP 10 PENCURIAN BAGIAN TUBUH YANG TERKENAL
- 9 KENDARAAN TERBESAR YANG MUNGKIN JARANG KAMU LIHAT
- 10 PENYAKIT YANG MEMALUKAN
- INILAH BENTUK PAPAN SKATEBOARD TAHUN 1980-AN
- UNIKNYA FOTO-FOTO RUMAH DONGENG YANG NYATA DI DUNIA
- 5 KOMUNITAS UNIK DI INDONESIA
- 8 ORANG YG SUKSES DENGAN OTAK
- 7 HEWAN YANG MUNGKIN ANDA TIDAK TAU BAHWA MEREKA B...
- HEBOH KAMBING BERMATA SATU LETAKNYA DIATAS MULUT +...
- WARGA GEGER, SEORANG PEMUDA YANG SUDAH MENINGGAL 1...
- [FOTO] INILAH PROSESI OPERASI BAYI PEREMPUAN YANG ...
- GEMPAR!!MENINGGAL SETELAH 4 HARI MENIKAH, KINI JAS...
- BOCAH DENGAN 24 JARI TANGAN DAN KAKI TIDAK AKAN LA...
- HEBOH, ADA POHON MANGGA BISA MENDESAH SEPERTI MANUSIA
- PENAMPAKAN SOSOK HANTU DI KAMERA CCTV KANTOR KPK
- BEGINILAH WUJUD HANTU YANG DITANGKAP DAN DIMASUKAN...
- FOTO PENAMPAKAN MAHLUK HALUS (HANTU) KOLEKSI LENGK...
- BANYAK YANG KESURUPAN AKIBAT TIRU “13 CARA MEMANGG...
- HASIL SENIMAN ISTANA PASIR YANG MENGAGUMKAN
- 5 TIPS MENGHINDARI MATA LELAH DEPAN KOMPUTER
- INILAH 111 ALASAN KENAPA WANITA TIDAK MAU GEMUK
- KUATNYA INDONESIA DIMASA LALU
- AWAL MULA KISAH PANJANG PENAMPAKAN UFO YANG PERNAH...
- MISTERI KEHANCURAN KOTA SODOM TERUNGKAP OLEH SAINS
KITA semua khawatir terhadap masalah kesehatan seperti jantung atau kanker. Namun terkadang, upaya yang kita lakukan untuk menghindarinya justru jauh dari harapan.
Tak perlu berpikir rumit, banyak hal sederhana dan cepat yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri tetap sehat dan rileks. Berikut, cara yang diberikan Third Age untuk meningkatkan kesehatan Anda dalam waktu 1 menit bahkan kurang.
1. Memeluk pasangan
Penelitian baru menunjukkan bahwa semakin Anda merasa nyaman dengan pasangan, maka Anda memberi perasaan rileks lebih besar kepada tubuh dan pikiran. Perasaan nyaman dimaksud bisa didapat mulai dari saling berpelukan hingga bercinta.
Sebuah penelitian terbaru di Psychosomatic Medicine menunjukkan buktinya. Untuk setiap waktu bermesraan, kortisol—hormon yang dilepaskan tubuh saat stres—berkurang sekira 7 persen.
2. Makan Cokelat
Masih merasa bersalah saat mengunyah cokelat? Tak perlu, karena menurut sebuah studi baru-baru ini di Northumbria University, Inggris, cokelat kaya flavanols yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cokelat juga kaya flavonoid yang membantu tubuh memerbaiki kerusakan yang ada dan melawan racun, meningkatkan memori, melawan kelelahan, dan membantu tubuh dalam tugas-tugas yang menantang mental.
3. Dengarkan Musik
Lain kali Anda menemukan diri dalam situasi penuh tekanan, pasang headphone untuk mendengarkan lagu favorit. Menurut sebuah studi terbaru di Cleveland Clinic, musik dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat stres.
4. Tertawa
"Dapatkan screen saver yang konyol. Sewa film yang lucu ketika Anda tiba di rumah. Berhenti memikirkan hal-hal yang terlalu serius!," kata Alice Domar Ph.D., direktur Mind/Body Center for Women's Health di Beth Israel Deaconess Medical Center.
5. Brisk walking dengan anjing peliharaan (bagi yang punya anjing)
Sahabat terbaik manusia lebih dari sekadar pendamping hidupnya hari ini, tapi juga hewan peliharaan. “Brisk walking atau jalan cepat di sekitar blok rumah Anda adalah bentuk olahraga ringan yang bagus untuk kaki, juga meningkatkan serotonin dan dopamine, yakni pemancar saraf yang bersifat menyenangkan dan menenangkan,” tutur Blair Justice PhD, profesor psikologi di University of Texas School of Public Health.
6. Mengambil Nafas Dalam
Meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan cukup dengan bernafas dalam. Bernafas memberi manfaat perbaikan proses pencernaan, kebugaran, dan kesehatan mental untuk meningkatkan energi dan rileksasi.
7. Makan Sebuah Apel
Buah kaya gizi ini adalah aset utama untuk diet apapun. Apel kaya antioksidan, serat, dan flavonoid, apel membantu mendukung kesehatan jantung, dan menjaga kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Anda tetap terkontrol.
8. Senyum
Menurut sebuah studi baru-baru ini di Columbia University, senyum mampu melawan stres. Ketika Anda merasa saraf menegang dan perasaan cemas menyerang, luangkan waktu untuk istirahat dan tersenyum.
"Jika Anda dapat memperlambat laju pernapasan dan mengubah ekspresi, Anda dapat mengusir stres," jelas Mark Stibich PhD, konsultan di Columbia University.
9. Mulai Hari Dengan Bunga
Sementara rutinitas sehari-hari dapat menurunkan tingkat energi dan pandangan kita soal hidup bahkan sebelum akhir pekan tiba, penelitian menunjukkan bahwa bunga menjadi jawabannya. Menurut sebuah studi terbaru di Rutgers University, bunga menjanjikan usia panjang, efek positif pada energi dan suasana hati, bahkan dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Memandangi warna-warni bunga ataupun mencium aroma semerbaknya tentu menghadirkan perasaan tenang.
0 komentar:
Posting Komentar